สอนลูกให้รู้เท่าทันอารมณ์ตัวเอง

 

การที่เด็ก ๆ ไม่สามารถควบคุมพฤติกรรม การแสดงออก และอารมณ์ตัวเองได้ เป็นเพราะว่าเขายังไม่รู้จักอารมณ์ของตัวเอง หรือรู้จักกับอารมณ์ตนเองแล้ว แต่ไม่รู้ว่าควรแสดงออกอย่างไรเมื่อพบเจอเหตุการณ์ หรือสถานการณ์ต่างๆที่มากระตุ้นให้เกิดอารมณ์อย่างใดอย่างหนึ่งขึ้นมา ส่งผลให้ในบางครั้งอาจทำให้เขาแสดงออกทางด้านอารมณ์และพฤติกรรมที่มากเกินไป หรือน้อยเกินไป เช่นเมื่อเวลาที่เด็กโกรธจะแสดงออกโดยการใช้เสียงดัง ตะโกน ร้องไห้โวยวาย หรือใช้กำลังเตะถีบ ทุบ หรือทำร้ายคนอื่นๆที่อยู่ใกล้ เป็นต้น 

 

วิธีการที่จะช่วยให้เด็กรู้จักอารมณ์ของตัวเอง และรู้จักวิธีแสดงออกทางพฤติกรรมที่เหมาะสมนั้นเด็กๆจะต้องมี  EQ (Emotional Quotient) หรือ ความฉลาดทางอารมณ์ ที่เหมาะสม ซึ่งองค์ประกอบของ EQ ตามที่ปีเตอร์ ซาโลเวย์ นักจิตวิทยาแห่งมหาวิทยาลัยเยล และจอห์น เมเยอร์ แห่งมหาวิทยาลัยนิวแฮมเชียร์ ได้ร่วมมือกันเขียนเพื่ออธิบายคุณลักษณะของความฉลาดทางอารมณ์ ที่ทำให้คนเราประสบความสำเร็จในชีวิตนั้นประกอบไปด้วย 5 องค์ประกอบดังนี้

 

1. การตระหนักรู้อารมณ์ของตนเอง (Self - Awareness)

ความสามารถในการรับรู้อารมณ์ของตัวเอง รู้ว่าตัวเองรู้สึกอย่างไร และเลือกที่จะแสดงออกทางอารมณ์ได้อย่างเหมาะสม

2. การเข้าใจความรู้สึกของผู้อื่น (Empathy)

ความสามารถที่จะเข้าใจอารมณ์ หรือความรู้สึกของผู้อื่น โดยดูจากสีหน้า ท่าทาง และการกระทำของบุคคลนั้นๆ

3. ความสามารถในการจัดการกับอารมณ์ (Managing Emotions)

ความสามารถที่จะจัดการอารมณ์ของตนเอง และของผู้อื่น รู้ว่าหากเกิดอารมณ์แบบนี้ขึ้นควรจัดการและแสดงออกอย่างไรให้เหมาะสม

4. ความสามารถที่จะเข้าใจอารมณ์ (Understanding Emotion)

ความสามารถในการรับรู้ เข้าใจ และสามารถประมวลผลได้ว่า เมื่อเราเจอเหตุการณ์แบบนี้ เราควรแสดงออกอย่างไร

5. ความสามารถที่จะใช้อารมณ์ (Using Emotion)

ความสามารถในการใช้อารมณ์ กระตุ้นให้เกิดหรือเป็นแรงเสริมให้เกิดกระบวนการคิด และการตัดสินใจ

 

พ่อแม่สามารถช่วยฝึกให้ลูกมีความฉลาดทางอารมณ์ได้โดยการ รู้เท่าทันอารมณ์ของลูก เพื่อที่จะดูว่าลูกของคุณอยู่ในสภาวะอารมณ์เช่นไร และช่วยให้เขาคลี่คลายอารมณ์นั้นด้วยวิธีต่างๆ เช่นถ้าลูกรู้สึกเศร้า ก็อยู่เคียงข้างและคอยปลอบโยนเขา พ่อแม่หรือผู้ปกครองควรเป็นต้นแบบที่ดีในการแสดงออกถึงการมีอารมณ์ที่มั่นคง และสามารถจัดการกับอารมณ์ของตัวเองได้ ที่สำคัญต้องไม่ใช้ความรุนแรง เพราะจะนำไปสู่การเลียนแบบที่ไม่เหมาะสมและติดเป็นนิสัย และเมื่อเด็กเติบโตขึ้นอาจจะใช้ความรุนแรงในการแก้ไขปัญหาได้

 

ที่ BrainFit เราเล็งเห็นความสำคัญของการรู้เท่าทันอารมณ์ของตัวเอง เพื่อให้เด็กๆสามารถที่จะจัดการอารมณ์และเรียนรู้ที่จะแสดงออกทางพฤติกรรมได้อย่างเหมาะสม และเป็น 1 หลักสูตรในคอร์สพัฒนาสมองรอบด้านแบบ Whole Brain Training ที่ได้ถูกออกแบบสำหรับการพัฒนาทักษะการรู้เท่าทันอารมณ์ตัวของเด็ก ๆ ผ่านการฝึกที่เข้มข้น มาร่วมสร้างความสำเร็จให้ลูกของคุณได้วันนี้ 

 

 

BrainFit รับสมัครน้องๆ อายุตั้งแต่ 3-18 ปี

รับคำปรึกษาจากเรา และทดลองเรียนฟรี ได้แล้ววันนี้

ที่ 02-656-9938-9 / 02-656-9915 / 091-774-3769

LINE: @brainfit_th

 

Site: www.rakluke.com / www.thaihealth.or.th / www.baanjomyut.com / https://mgronline.com/daily/detail/9480000169980