พลังของ Willpower กับความสำเร็จในชีวิต!
ปัจจุบันนี้คำว่า Willpower เริ่มเป็นที่รู้จัก และถูกพูดถึงกันมากขึ้น ซึ่งบางคนอาจจะไม่รู้ว่าคำ ๆ นี้มีความหมายว่าอะไร?
ดังนั้นในวันนี้เราจะพาคุณไปทำความรู้จักกับคำ ๆ นี้กันให้มากขึ้นกันค่ะ
ถ้าอยากรู้แล้วว่าคืออะไร?
ก็ลุยกันเล้ย!
Willpower คือพลังของการอดทนอดกลั้น หรือการอดทนรอคอยได้ ซึ่งสิ่งนี้สามารถส่งผลต่อการประสบความสำเร็จในชีวิตของคน ๆ หนึ่งได้เลยล่ะค่ะ
แล้วคุณสงสัยไหมว่ามันจะเกี่ยวข้องอะไรกับการประสบความสำเร็จในชีวิตของคนเราได้อย่างไร?
ถ้าอยากรู้ คำตอบอยู่ที่ด้านล่างนี้แล้วค่ะ!
มีงานวิจัยของ วอลเตอร์ มิเชล (Walter Mischel) ที่ศึกษาไว้เมื่อประมาณ 30-40 ปีก่อน เกี่ยวกับการอดทนรอของเด็ก ๆ วัยอนุบาลจำนวนหนึ่ง โดยให้เด็ก ๆ อดทนรอที่จะไม่กินขนมมาร์ชเมลโล 1 ชิ้นที่ตั้งอยู่บนโต๊ะเป็นเวลา 5 นาที ถ้าทำได้จะได้ขนมมาร์ชเมลโลเพิ่มอีก 1 ชิ้น
ผลปรากฎว่ามีเด็กจำนวนหนึ่งรอได้ และก็มีอีกจำนวนหนึ่งที่รอไม่ได้
หลังจากนั้น วอลเตอร์ มิเชล ก็ได้ติดตามชีวิตของเด็ก ๆ เหล่านี้ไปอีกประมาณ 30 ปีพบว่า...
<< เด็กที่สามารถอดทนรอได้ในการทดลองครั้งนั้น มีแนวโน้มที่จะเรียนเก่งกว่า แข็งแรงกว่า สูงกว่า
หน้าที่การงานดีกว่า มีรายได้ที่มากกว่า และมีชีวิตสมรสที่ดีกว่าเด็กที่ไม่สามารถอดทนรอได้ >>
และเมื่อผลการวิจัยออกมาเป็นเช่นนั้น จึงได้มีนักวิทยาศาสตร์ออกมาร่วมกันตั้งคำถาม และหาเหตุผลถึงสิ่งที่เกิดขึ้นกันอย่างมากมาย จนได้ข้อสรุปเกี่ยวกับ Willpower ออกมาดังนี้
1. สิ่งนี้ในคนแต่ละคนจะมีไม่เท่ากัน
2. ตอนเริ่มต้นวันใหม่ในทุก ๆ วันเราจะมีพลังของการอดทนอดกลั้น หรือการอดทนรอคอยได้ที่เต็มเปี่ยม เท่าที่แต่ละคนจะมีได้ แต่พอเวลาผ่านไปมันจะค่อย ๆ ลดลง แต่ก็มีบางสาเหตุที่สามารถทำให้มันลดลงตั้งแต่ตอนเริ่มต้นวันใหม่ของเรา เช่น นอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ ความเครียด หรือแม้แต่ความหิว ก็เป็นสาเหตุได้เช่นกัน
3.เราสามารถฝึกให้เรามีพลังของการอดทนอดกลั้น หรือการอดทนรอคอยได้เพิ่มขึ้น หรือลดลงได้ ซึ่งวิธีการเพิ่มสามารถทำได้โดย
นั่งสมาธิ
การนั่งสมาธิจะส่งผลให้สมองส่วนหน้า ซึ่งทำหน้าที่ในการอดทนรอได้นั้นทำงานได้ดียิ่งขึ้น
ออกกำลังกาย
ถ้าเราออกกำลังกายเป็นประจำจะส่งผลให้สารเคมีในสมองของเราเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้น ซึ่งสิ่งนี้จะช่วยลดความเครียด และทำให้เราอารมณ์ดีขึ้น
ฝึกทำในสิ่งที่ยากเล็ก ๆ น้อย ๆ ในแต่ละวัน
การฝืนทำในสิ่งที่รู้สึกว่ายาก เช่นการใช้มือข้างที่ไม่ถนัดหยิบจับสิ่งของนั้นหากทำวันละเล็ก วันละน้อยติดต่อกันนานวันเข้า จากการวิจัยพบว่าหากทำเช่นนั้นจะช่วยเพิ่มพลังของการอดทนอดกลั้น หรือการอดทนรอคอยได้ให้กับเราได้ และเมื่อสิ่งนี้เพิ่มขึ้นในเรื่องหนึ่งเพิ่มขึ้นแล้ว มันจะส่งผลให้เรื่องอื่น ๆ ของเราเพิ่มขึ้นตามไปด้วยได้
ประโยชน์ของการมี Willpower . . .
ประโยชน์ของสิ่งนี้ หากเรามีมาก จะช่วยให้เราสามารถจัดลำดับความสำคัญของสิ่งต่าง ๆ แล้วสามารถทำสิ่งที่สำคัญเป็นอันดับแรก ๆ ได้ดี . . .
เพราะหากเรามี Willpower ที่แข็งแรง เราจะสามารถอดทนอดกลั้น ทำในสิ่งที่สำคัญ แม้มันจะเป็นสิ่งที่ยากได้ดี และยาวนานขึ้น ตามความแข็งแรงของความอดทนอดกลั้นที่เรามี และสามารถช่วยให้เราเลือกทำในสิ่งที่สำคัญเป็นอันดับต้น ๆ ได้ โดยไม่หมดพลังไปกับเรื่องที่ไม่ค่อยจำเป็น
เช่น หากวันนี้เราวางแผนที่จะอ่านหนังสือ เพื่อเพิ่มทักษะด้านการตลาดสักครึ่งเล่ม หากเรามีพลังของการอดทนอดกลั้น หรือการอดทนรอคอยได้ที่ดี เราจะเลือกใช้พลังกาย พลังสมองของเราจดจ่อโฟกัส และทำตามเป้าหมายที่สำคัญเป็นอันดับแรก ๆ ก่อนได้ โดยไม่เผลอใช้มันไปกับอะไรที่ไม่ค่อยสำคัญอย่างเช่น วันนี้จะใส่ชุดสีอะไรดี วันนี้จะทำผมทรงอะไร
หากคุณอ่านมาถึงตรงนี้ คาดว่าคุณคงเข้าใจ พลังของ Willpower กันมากขึ้นแล้ว และคงจะทราบว่าสิ่ง ๆ นี้มีพลัง และส่งผลต่อการประสบความสำเร็จในชีวิตของคุณได้อย่างไร?
ดังนั้นก็อย่าลืมนำเอาวิธีการดี ๆ ที่จะช่วยเพิ่มพลังของการอดทนอดกลั้น หรือการอดทนรอคอยได้ที่ทางสถาบันได้นำมาฝากกันในวันนี้ ไปปรับใช้ให้เข้ากับตัวคุณกันเยอะ ๆ นะคะ เพื่อเพิ่มโอกาสในการประสบความสำเร็จในชีวิต และทำให้คุณภาพชีวิตของคุณ หรือคนที่คุณรักดียิ่งขึ้นกว่าที่เคย
ที่ BrainFit เรามี "คอร์สฝึกสมองรอบด้าน" สำหรับน้อง ๆ อายุ 3-18 ปี ที่จะช่วยให้พวกเขามีสมองที่แข็งแรง พร้อมเรียนรู้สิ่งต่าง ๆ รวมถึงภายในหลังสูตรยังสอดแทรกเรื่องพลังของการอดทนอดกลั้น หรือการอดทนรอคอยได้ให้กับเด็ก ๆ อีกด้วย!
พัฒนาการฝึกแบบถูกวิธี เพิ่มสมาธิได้จริง
จันทร์ อังคาร พุธ เสาร์ และ อาทิตย์
02-656-9938 / 02-656-9939 / 02-656-9915
วันพฤหัสบดี-วันศุกร์ 091-774-3769
อ้างอิง: https://www.facebook.com/drsuvitpage
BTS สถานีเพลินจิต ทางออก 4